Somatische Meditation

Auf dieser Reise geht es abwärts Richtung Körper.
Zurück zu deiner Wahrnehmung, zu deinem Erleben.

Es gibt keinen Alltag. Die Welt ist im Umbruch. Beginne an dir selbst zu arbeiten.

pure & simple

Wenn wir beginnen zu spüren, hören wir auf zu denken. Der Kopf kann sich nicht selber ausschalten, dies kann nur der Körper. Im Rahmen der gemeinsamen Meditationen richten wir das Erleben nach innen, unser Soma. Hier beginnt die Reise.
Die angeleiteten Meditationen entspringen der tibetisch buddhistischen Kultur, übermittelt durch Chögyam Trungpa Rinpoche und seinem amerikanischen Schüler Dr. Reginald Ray.

Buddhist Tantra - Hinayana

Buddha erlebte am Morgen seines Erwachens das Verbundensein (Interbeeing). In den ersten Buddhistischen Lehren Hinayana (basic Vehicle) drehte Buddha das Rad Dharmas zum ersten mal. Sie enthalten die Einsicht des Anātman (Non-Self) und wie sich situativ aus dem Nichts unser Ego formiert. Die Erklärungen zu den 4 edlen Wahrheiten (4 Noble Truths) und die 4 Erinnerungen (4 Reminders) sollen uns täglich an das essentielle im Leben erinnern. Die Schriften umfassen wie Karma funktioniert sowie die Illusion Samsaras, dass die Gier nach Befriedigung der Bedürfnisse nicht zu echter Erfüllung führt.
Ziel dieser Kurse ist eine solide Meditationspraxis zu kultivieren. Die Meditationen sind nach innen gerichtet.
Somatische Meditationen (Shamatha Practice):
- 10 Punkte Übung
- Yin Atmung
- 12-fache Bauchatmung
- Ganzkörperatmung
- Körper-Abstieg
- Erd-Abstieg
- Feuer der Erde
- Zentral-Kanal
- Der Vorhang