QiGong im Frühling

Trainiere die gesündeste Sportart der Welt, draussen

medizinisches QiGong

QiGong ist eine Methode und Praxis zur Kultivierung, Steigerung und Speicherung von Lebensenergie Qi. Die Übungen beinhalten Bewegung, Regulation des Atems sowie bewusstes Lenken der Aufmerksamkeit. Äusserlich verhelfen die Übungen zu mehr Stabilität, verbesserter Haltung, mehr Kraft und Balance in den Beinen und Rumpf sowie bessere Beweglichkeit und Flexibilität. Innerlich etabliert sich eine Entspannung, eine Erholung und Genesung der Organe, und eine Steigerung des Energieflusses entlang der Meridiane.

QiGong Zentrum Bern

Mittwoch 12:15 - 13:15 - 8 Diamanten
Freitag 09:30 - 10:30 - 12 Organübungen (Teil 2)
Freitag 12:15 - 13:15 - Yin Yang Hände

QiGong in Jegenstorf Schlosspark
Donnerstag 17:30 - 18:30 - 8 Diamanten
Donnerstag 18:35 - 19:35 - 6 Harmonien (QiGong für Anfänger/ Einsteiger)

QiGong im Fitnessstudio Tom’s

Dienstag 09:20 - 10:15 - QiGong für Rücken

Marc Walter ist diplomierter Qi Gong Kursleiter und praktiziert seit 2012. Er ist Mitglied und anerkannter Qi Gong Kursleiter bei der Schweizerischen Gesellschaft für Qi Gong und Taiji SGQT. Sein Lehrer und Ausbildner ist Meister Jumin Chen (Chen Institut, Ebikon, Schweiz). Marc besucht regelmässig Weiterbildungen um die Praxis und das Wissen über QiGong laufend zu vertiefen. Seit 2022 unterrichtet er QiGong und Meditation in Bern und Jegenstorf. Durch seine Erfahrung als Humanbiologe bringt er wissenswertes aus der westlichen Medizin in seine Lektionen ein und bildet somit die Brücke zwischen Tradition und Wissenschaft.

Preise

  • 10er Abo: 240.-

  • Einzellektion: 28.- / private Einzellektion 85.-

  • Eine erste Schnupperlektion ist kostenlos

  • Die Kurse können auch online zu den selben Konditionen besucht werden

  • Anmeldung oder Fragen an
    info@marcwalter.ch +4179 790 08 74

QiGong Übungen

In den Lektionen bei Marc Walter lernst du QiGong-Übungen für Anfänger sowie Übungen für Fortgeschrittene. Neben den bewegten QiGong-Sequenzen bietet Marc ein Achtsamkeitstraining für stille Übungen im Sitzen oder Liegen an. Diese energetische Körperarbeit fördert deine Gesundheit, hilft beim Stressabbau und unterstützt ein bewusstes Leben.

QiGong für die Gesundheit

Studien zeigen positive Effekte von QiGong in vielen Bereichen der Gesundheit:

  • Herzkreislauf System

  • Knochen Qualität

  • körperliche Leistungsfähigkeit

  • Stabilität und Balance

  • Lebensqualität

  • Selbstwirksamkeit

  • Psychische Gesundheit

  • Immunantwort

  • Stressabbau

Überblick zu wissenschaftlichen Studien

Häufig gestellte Fragen:

  • Medizinisches QiGong ist eine Form der chinesischen Medizin, die Atemtechniken, Bewegungen und Meditation zur Stärkung des Körpers, zur Verbesserung der Gesundheit und zur Behandlung von Krankheiten verwendet.

  • Während andere Formen von QiGong mehr auf spirituelle Entwicklung und Selbstkultivierung abzielen, konzentriert sich medizinisches QiGong auf die Verwendung von Qi (Lebensenergie) zur Heilung von Krankheiten und zur Verbesserung der Gesundheit.

  • Es wird empfohlen, QiGong täglich zu praktizieren, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie jedoch Anfänger sind, können Sie mit ein paar Mal pro Woche beginnen und sich langsam steigern.

  • Die Praxis von QiGong kann eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit und das Wohlbefinden bieten, darunter Stressabbau, Verbesserung der Körperhaltung, Stärkung des Immunsystems und Linderung von Schmerzen und Spannungen.

  • Medizinisches QiGong kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, den Körper zu entspannen und das Qi zum Fließen zu bringen, was zur Linderung von Symptomen beitragen kann. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass medizinisches QiGong keine Ersatztherapie für eine medizinische Behandlung ist und dass bei schwerwiegenden Erkrankungen eine medizinische Beratung notwendig ist.

  • Medizinisches QiGong ist für die meisten Menschen sicher und kann in jedem Alter praktiziert werden. Es ist jedoch wichtig, einen qualifizierten QiGong-Lehrer zu finden und den individuellen Gesundheitszustand zu berücksichtigen.

  • Die Dauer des Lernprozesses hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich des individuellen Lernstils und der Fähigkeit, Qi zu spüren. Einige Grundtechniken können jedoch innerhalb von ein paar Wochen erlernt werden, während fortgeschrittenere Techniken Jahre des Trainings erfordern können.

  • Nein, für QiGong benötigen Sie keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung. Bequeme, lockere Kleidung und flache Schuhe sind jedoch empfehlenswert.

Bewegung - Atmung - Vorstellungskraft

— Die drei Goldenen Schlüssel